inici · blog · ballar als 50, als 60 i més enllà: el cos ho agraeix
Ballar als 50, als 60 i més enllà: el cos ho agraeix
Hi ha una idea que voldríem esborrar per sempre: que la dansa és cosa de joves. A les nostres sales hi ha alumnes que van començar amb els cabells ja blancs — i són de les més constants de l'escola.
«Jo ja no tinc edat.» Si ens donessin un euro per cada cop que ho hem sentit a recepció — i un altre per cada cop que la mateixa persona, tres mesos després, surt de classe radiant — tindríem el parquet fet d'or. La veritat, avalada per l'experiència i per la ciència: a partir dels 50, ballar és de les millors coses que pots fer pel teu cos i pel teu cap.
El que diu la ciència
Ballar és de les poques activitats que entrena el cos i el cervell alhora: memòria (les coreografies), coordinació, equilibri, ritme i decisió en temps real. Els estudis que comparen activitats en persones grans donen a la dansa un lloc d'honor precisament per aquesta combinació — i els metges la recomanen cada cop més per mantenir l'agilitat física i mental.
El que diu l'experiència
El que veiem nosaltres cada setmana: millora la postura en poques setmanes, els equilibris guanyen seguretat, l'esquena es queixa menys i — potser el més important — la setmana té una cita fixa amb una mateixa. La classe és una hora on el cap només pot ser allà: comptant, escoltant, ballant. La millor desconnexió que existeix.
Per on començar
Depèn del que et demani el cos. El barre i el ioga són portes d'entrada suaus i molt completes; el ball espanyol i la dansa oriental tenen una riquesa i una alegria que enganxen; i el clàssic per a adults — sí, es pot començar clàssic de gran — és elegància pura a foc lent. Tots els grups d'adults tenen nivells d'iniciació on ningú no espera que sàpigues res.
L'única condició
Venir. La resta — el nivell, la forma, la vergonya dels primers dies — es resol sol amb les setmanes. La primera classe és gratuïta i sense compromís, i els horaris de matí i vespre són a la graella. El cos que tens és el cos perfecte per començar: és l'únic que necessites portar.
dubtes habituals
Puc començar a ballar dels 50 en amunt sense haver ballat mai?
I tant: tenim alumnes que van començar de zero passats els 50 i els 60. Els grups d'iniciació per a adults comencen des del principi de debò, i el progrés arriba abans del que et penses.
Quina disciplina va millor per començar de gran?
El barre i el ioga són les portes més suaus; el ball espanyol, l'oriental i el clàssic per a adults, les més riques en tècnica i tradició. La millor és la que et faci venir de gust tornar.
I si tinc alguna limitació física?
Explica-nos-la i adaptem: les professores ajusten exercicis contínuament. La dansa ben ensenyada suma salut, mai en resta.
també et pot interessar
no et perdis cap article
Un cop al mes, els articles nous i les novetats de l'escola directes al teu correu. Sense soroll, i et pots donar de baixa quan vulguis.
vine a provar-ho: la primera classe és gratis
tria com t'estimes més: truca'ns, escriu-nos o vine a veure'ns. sense compromís, t'ajudem a trobar el grup perfecte.